あなたの肌のトラブルの原因は？
皮膚が発しているメッセージに耳を傾けてみましょう…
玄米は肌を若返らせる成分もたくさん含まれており、美肌対策としてもパワーを発揮してくれることを以前お話ししました。
この夏、紫外線対策に、日焼け止めを塗って、いつもよりも多めにファンデをつけて…と、お肌の負担も増えてくる夏ですね。
気付いたらニキビが出てきていた…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
最近は思春期を過ぎてからもニキビに悩まされている方が増えており、３０代、４０代といった人でもなかなか改善されずに悩まれている方もいるようです。
大 人ニキビの原因としては皮脂の過剰な分泌によるもの以外にも、色々な要因が考えられますが、主な原因としては、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れといった 生活習慣の問題以外に、有害な化学物質が含まれている化粧品の使用、メイクのやり過ぎ、間違ったスキンケアなども挙げられます。
でも、そんな様々な理由から生じるお肌トラブルも、玄米を食べたらダメージを受けたお肌を改善することができます。
え、玄米でお肌トラブルが改善できる!?
と、不思議に思われるかもしれませんが、これはとても理にかなった事です。
なぜなら、お肌と言うのは細胞の集合体で、その細胞が炎症を起こしたりと、何らかの異常が発生するのでお肌トラブルという形で現れてきます。
お肌の改善は細胞の改善から。
これが、お肌ニキビといった、肌のトラブルを改善するポイントです。
玄米には白米と比較してビタミンＢ１が約５倍、ビタミンＢ２が約２倍含まれています。
ビタミンＢ１が不足すると疲れやすくなったり、イライラして精神が不安定になりやすく、ストレスに対して抵抗力も弱まるため、お肌にとっても良くありません。
ビタミンＢ２は細胞の再生や成長を促進する働きのあるビタミンで、不足すると肌あれ、肌が脂っぽくなる、にきび、口内炎などを引き起こしやすくなります。
そして、以前紹介したビタミンＥ。
これが肌トラブルを予防します。
ビタミンＥの抗酸化作用により肌の老化を進行させる大きな原因となる過酸化脂質を増やさないようにし、ニキビをはじめ、シワ、シミ、たるみといった肌トラブルの症状が生じるのを予防してくれます。
お肌改善には欠かせない栄養素のビタミン軍が、バランス良く、豊富に含まれているのが玄米です。
主食を、白米から玄米にするだけでも、こうした栄養素を補うことが出来ますので、大人ニキビといったお肌のトラブルに悩まれている方は、ぜひ玄米をお試しください。
次回、玄米の炊き方についてお話したいと思います。
川野 ゆき