元氣に健康に毎日を過ごすために、やってほしい大切な事とは…!?
病氣、怪我、こうしたことに見舞われると生活に支障が出てきます。
思うように体が動かせない体験をすると、健康なときの状態がどれほど恵まれていたかよくわかります。
できることなら大病もせず、健康的に元氣に生活したいですね。
丈夫で病氣をしないこと、病氣にかかっても治りが早いこと、こうした状態になれるのは、免疫力がみなぎっているときといえますが、では、免疫力がみなぎるとは、具体的に体の中はどういう状態になっているときでしょうか。
それは、血液中の白血球、その中でも、リンパ球が増えているときです。
リンパ球が活性化しているとき、私達は免疫力が高い状態にあります。
では、どうしてリンパ球が増えて活性化すると免疫力が高くなるのでしょうか。
それは、リンパ球が体内に進入してきた異物(ウイルス等)を食い止め、さらにそれに対抗する「抗体」を作る働きがあるためです。
つまり、リンパ球は、私達の体をパトロールしてくれ、侵入者をみつけると食い止めてくれる働きをしてくれています。
リンパ球が増え、活性化するほど体内の警備体制は整い、私達は病氣をしにくく、怪我をしても治りやすい体になっていきます。
私達の健康的な生活の鍵を握るリンパ球。
ちょっと最近風邪をひきがち…、怪我を早く治したい！そう思っている方、ぜひ、リンパ球を増やして健康を維持してみてください。
そして、リンパ球を増やす方法もここでお伝えします。
リンパ球をコントロールし、活性化させる神経を活かせばいいのです。
その神経とは、前回までにご紹介している「副交感神経」です。
副交感神経を優位にする方法、みなさん覚えてらっしゃるでしょうか。
副交感神経を活発にするには「リラックス」すること。
「休息すること」です。
忙しい日々を送っている方ほど休息する事もむずかしいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、健康な体あってこそ、やりたいこともできると思いますので、そういう方ほど自分の体をいたわる時間も作って、体を休ませてあげてください。
自分や、周りにいる大切な方のためにも健康を維持して生きたいですね。
次回、もう少し詳しくリンパ球と体の仕組みについてお話したいと思います。
川野 ゆき